Knochenatmung Meditation (lang)
Knochenatmung Meditation – lange Praxis | Qigong & Energiefluss
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Knochenatmung Meditation (lang)
Die Knochenatmung ist eine bewusst aufgebaute Atempraxis aus dem Qigong, bei der Atem und Aufmerksamkeit systematisch durch alle Knochen des Körpers geführt werden. Schritt für Schritt wird der Energiefluss vom Fuß und den Zehen über Beine, Becken und Wirbelsäule bis in Finger, Arme, Schultern und Schädel gelenkt – mit ruhigem Hin- und Rückfluss.
Aus energetischer Sicht unterstützt die Knochenatmung die Durchlässigkeit und Vitalität des Skelettsystems.
Sie fördert die Versorgung der Knochen mit Energie, unterstützt die Aktivität des Knochenmarks und wirkt klärend auf stagnierende oder blockierte Bereiche. Dadurch entsteht nicht nur mehr Stabilität und innere Ruhe, sondern auch eine tiefe, nachhaltige Regeneration von innen heraus.
Die Praxis wirkt regulierend auf das Nervensystem, stärkt Präsenz und Klarheit und eignet sich besonders als eigenständige Meditationspraxis oder zur vertiefenden Ergänzung von Yin Yoga, Qigong und Yoga Nidra.
Hinweis:
Die Meditation kann im Liegen oder im Sitzen geübt werden und ist bewusst langsam, detailliert und präzise angeleitet.
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