Yoga Nidra Tiefe Erholung & Regeneration
Yoga Nidra – Regeneration & Erholung mit Knochenatmung
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Yoga Nidra Tiefe Erholung & Regeneration
Diese Yoga-Nidra-Praxis unterstützt tiefe Regeneration und nachhaltige Erholung auf körperlicher und Nervensystem-Ebene.
Über eine ruhige, iRest®-inspirierte Körperwahrnehmung und eine sanfte Knochenatmung wird der Atem bis in die Tiefe des Körpers geführt. Das Nervensystem kann sich beruhigen, Spannungen dürfen sich lösen, und Regeneration geschieht von innen heraus.
Die Knochenatmung balanciert den Energiefluss durch das gesamte Skelettsystem und unterstützt Stabilität, innere Ruhe und Erneuerung.
Die Praxis eignet sich besonders für Phasen von Erschöpfung, nach stressigen Tagen oder immer dann, wenn Dein System Zeit zur Erholung braucht.
Hinweis:
Die Praxis kann im Liegen oder angelehnt im Sitzen geübt werden und ist sowohl für den Abend als auch für regenerative Pausen zwischendurch geeignet.
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