Yin Yoga & Yoga Sutras

Begib dich auf eine inspirierende Reise durch die Yogasutras mit der Yin Yoga Session: “Der Achtgliedrige Yogapfad”. In diesen 60 Minuten führe ich dich durch eine Yin Yoga Praxis, die jeden Aspekt des Yogapfads nach Patanjali verkörpert.

Yin Yoga für jedes Glied des Yogapfads: Tauche in spezifische Yin Yoga Haltungen ein, die jedes der acht Glieder des Yogapfads verkörpern – von Yamas und Niyamas über Asanas bis hin zu Dhyana und Samadhi.

Der achtgliedrige Pfad des Patanjali ist der Königsweg zu innerer Freiheit und er gibt klare Handlungsanweisungen, wie dieser Weg zu erreichen ist. Der achtgliedrige Pfad (Ashtanga Yoga) besteht aus folgenden Schritten:

1. Yama – Bezähmung (die Don’ts im Umgang mit anderen): Ahimsa (Nicht-Verletzen, Nicht-Gewalt, Satya (Wahrhaftigkeit), Asteya (Nicht-Stehlen), Brahmacharya (Maßhalten), Aparigraha (Nicht-Anhaften)
2. Niyama – Disziplin (die Do’s im Umgang mit uns selbst): Saucha (Reinlichkeit, Reinheit, Sauberkeit), Santosha (innere Zufriedenheit), Tapas (Feuer, Disziplin und Praxis), Svadhyaya (Selbsterforschung), Ishvara Pranidhana (Hingabe)
3. Asana – Körperhaltungen
4. Pranayama – Atemausdehnung, Atemlenkung
5. Pratyahara – Rückzug der Sinne von der Außenwelt
6. Dharana – Konzentration
7. Dhyana – Meditation
8. Samadhi – Erfüllung