Yin Yoga für mehr Flexibilität

Yin Yoga für mehr Flexibilität

Informationen:

Dauer

8 Tage

Stil

Yin Yoga

Level

Alle Level

Inhalt

8 Videos

Beschreibung des Programms

Dieses Programm hilft Dir für mehr Flexibilität in den verschiedenen Körperbereichen. Der Fokus liegt hier darauf, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu reduzieren.

Bei diesem Programm gibt es keine vorgegebene Reihenfolge, Du kannst die Sequenzen so üben, wie es für Dich zeitlich passt und welchen Körperbereichen Du besondere Aufmerksamkeit schenken möchtest.

Programm Inhalt

Yin Yoga für mehr Beweglichkeit - den ganzen Körper dehnen

Yin Yoga für mehr Beweglichkeit – den ganzen Körper dehnen

Dauer: 83 min
Yin Yoga von Kopf bis Fuß - Sequenz für den ganzen Körper: in knapp 90 Minuten den ganzen Körper angenehm durchdehnen für mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung.

Yin Yoga für glückliche Hüften

Yin Yoga für glückliche Hüften

Dauer: 80 min Mitglieder Exklusiv
Yin Yoga für glückliche Hüften. Diese Sequenz dehnt die Hüften in verschiedenen Positionen - für mehr Beweglichkeit im größten Gelenk des Körpers. 

Yin Yoga für Füße und Hände

Yin Yoga für Füße und Hände

Dauer: 30 min
Yin Yoga Sequenz für die oft vernachlässigten Extremitäten Hände und Füße. Wir dehnen in dieser Sequenz die Füße und Fußgelenke im Zehensitz und Ankle Stretch, dehnen die Handgelenke, massieren die Füße im Schmetterling und stimulieren...

Yin Yoga für eine bessere Haltung

Yin Yoga für eine bessere Körperhaltung

Dauer: 53 min Mitglieder Exklusiv
Die Körperhaltung verbessern mit Yin Yoga: diese kleine Sequenz richtet die Wirbelsäule auf und regeneriert die Wirbelsäule, bringt Beweglichkeit in die Schultern und die Hüften. Die ideale Sequenz für Vielsitzer und Sportler, insbesondere Radfahrer und...

Yin Yoga für den Rücken

Yin Yoga für den Rücken

Dauer: 55 min
Unser Rücken ist das tragende Element in unserem Körper. Doch wenn man viel sitzen muss, verhärten die faszialen Strukturen in diesem Bereich und es kann zu Schmerzen in diesem Bereich kommen. Diese Sequenz kann Rückenschmerzen...

Yin Yoga für den Psoas - Hüftbeuger dehnen

Yin Yoga für den Psoas – Hüftbeuger dehnen

Dauer: 63 min
Yin Yoga Sequenz für den Psoas, den Hüftbeuger für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen - für Vielsitzer, Ausdauersportler und Stressgeplagte.

Yin Yoga für den Oberkörper | Schultern, Nacken, oberer Rücken | Herzöffnung

Yin Yoga Mini für den Oberkörper

Dauer: 25 min
Yin Yoga für den Oberkörper: Dehnung und Flexibilität für Schultern, Nacken, Brust, oberer Rücken. Diese kleine herzöffnende Yin Yoga Sequenz sorgt für mehr Beweglichkeit in Schultern, Nacken und Oberkörper und ist ideal für Musiker, Radfahrer,...

Yin Yoga für die Beine

Yin Yoga für die Beine

Dauer: 45 min Mitglieder Exklusiv
Diese Sequenz sorgt für bessere Beweglichkeit der Beine, die uns ja sprichwörtlich durchs Leben tragen. Sie dehnt die Beininnenseiten, die Leisten, die Beinaußenseiten, Vorder- und Rückseiten der Oberschenkel. 

Yin Yoga für den Oberkörper

Yin Yoga für den Oberkörper

Dauer: 53 min Mitglieder Exklusiv
Meistens kümmern wir uns im Yin Yoga die Hüften und den Rücken. Diese Sequenz kümmert sich vor allem um den Oberkörper, nämlich Schultern und Nacken, Hände und Handgelenke, Schultern, Brust und oberen Rücken. Wer viel...

Yin Yoga für die Körperseiten

Yin Yoga für die Körperseiten

Dauer: 37 min Mitglieder Exklusiv
Yin Yoga für die Körperseiten: beginnend vom Hals- / Nackenbereich, über den Brustkorb, die Hüften bis zu den Beinaußenseiten. Für mehr Balance im ganzen Körper, eine flexiblere Wirbelsäule und eine bessere Atmung.

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Yin Yoga für mehr Flexibilität

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