Das Schulter & Nacken Programm
Informationen:
Dauer
8 Tage
Stil
Hatha Yoga, Myofascial Release, MyoYin, Power Yoga, Yang Yoga, Yin Yoga
Level
Alle Level
Inhalt
8 Videos zum Entspannen, Mobilisieren und Stärken des Schulter- und Nackenbereichs
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Beschreibung des Programms
Du hast Probleme mit Schulter- und Nacken? In diesem Programm gehen wir Deinen Schulter- und Nackenbeschwerden auf den Grund und berücksichtigen verschiedene Aspekte:
- Verspannungen lösen mit Yin Yoga & Myofascial Release
- Schultern mobilisieren mit sanftem Hatha Yoga
- Schultern & oberen Rücken stärken mit Core Vinyasa Yoga
Programm Inhalt
Yin Yoga für Schultern und Nacken
Dauer: 45 min Level: Alle Level Stil: Yin YogaYin Yoga bei Schulter- und Nackenbeschwerden. Diese Sequenz sorgt für Entspannung im Schulter- und Nackenbereich und eignet sich besonders für Personen, die viel am Schreibtisch arbeiten, aber auch für Radfahrer.
Yoga für Läufer Challenge – Schultern, Nacken, oberer Rücken
Dauer: 15 min Level: Alle Level, Anfänger Stil: Hatha Yoga, Yang YogaNun kümmern wir uns um den Oberkörper: Schultern, Nacken und oberer Rücken. Das mag Dir vielleicht gar nicht so läuferspezifisch vorkommen. Aber verspannte Schultern und Nacken wirken sich unangenehm auf die Körperhaltung aus. In dieser...
Yin Yoga Mini für den Oberkörper
Dauer: 25 min Level: Alle Level Stil: Yin YogaYin Yoga für den Oberkörper: Dehnung und Flexibilität für Schultern, Nacken, Brust, oberer Rücken. Diese kleine herzöffnende Yin Yoga Sequenz sorgt für mehr Beweglichkeit in Schultern, Nacken und Oberkörper und ist ideal für Musiker, Radfahrer,...
Yoga Morgenroutine für Schultern & Nacken
Dauer: 16 min Level: Alle Level, Anfänger Stil: Hatha YogaSanftes Stretching für Schultern & Nacken: Yoga Morgenroutine für eine entspannte Schulter-Nacken-Region. Ideal für einen entspannten Start in den Tag oder auch zwischendurch im Homeoffice.
Myofascial Release für Schultern & Oberarme (Faszienmassage)
Dauer: 40 min Level: Alle Level Stil: Faszien Yoga, Myofascial Release Mitglieder ExklusivMyoFascial Release (Faszienmassage) mit Bällen für die Schultern und Oberarme. Diese Sequenz ist besonders gut geeignet, wenn Du häufig Probleme mit Schulterschmerzen hast, viel am Schreibtisch arbeitest oder Sportler bist.
Myo Yin Yoga Schultern und Nacken
Dauer: 45 min Level: Alle Level Stil: Faszien Yoga, MyoYin, Myofascial Release, Yin YogaSchultern & Nacken entspannen und Nackenverspannungen lösen: MyoYin Yoga - Yin Yoga kombiniert mit Faszienmassage (MyoFascial Release) für den Schulter- und Nackenbereich.
10 Min Yoga Morgenroutine für starke Schultern & oberen Rücken
Dauer: 12 min Level: Alle Level, Anfänger Stil: Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yang YogaYoga Morgenroutine für starke Schultern & oberen Rücken: In nur 10 Minuten kraftvoll und voller Energie in den Tag starten mit diesem kleinen Guten Morgen Flow für Schultern & Oberkörper.
Core Yoga für starke Schultern
Dauer: 17 min Level: Alle Level Stil: Power Yoga, Yang YogaCore Yoga für starke Schultern und Stabilität im Rumpf - ideal für Ausdauersportler und alle, die den Schulterbereich, kräftigen wollen.
Myofascial Release – Faszienmassage für Schultern & Nacken
Dauer: 12 min Level: Alle Level Stil: Faszien Yoga, Myofascial ReleaseMyoFascial Release (Faszienmassage) mit Bällen für Schultern & Nacken. Diese Sequenz ist besonders gut geeignet, wenn Du häufig Probleme mit verspannten Schultern & Nacken hast, viel am Schreibtisch arbeitest oder Sportler bist.
5 Minuten Yoga für Schultern & Nacken
Dauer: 6 min Level: Alle Level, Anfänger Stil: Hatha Yoga, Yin YogaNackenschmerzen loswerden - in diesem 5 Minuten Yoga Video zeige ich Dir meine liebsten Übungen für einen entspannten Nacken.