Das Schulter & Nacken Programm

Das Schulter & Nacken Programm

Informationen:

Dauer

8 Tage

Stil

Hatha Yoga, Myofascial Release, MyoYin, Power Yoga, Yang Yoga, Yin Yoga

Level

Alle Level

Inhalt

8 Videos zum Entspannen, Mobilisieren und Stärken des Schulter- und Nackenbereichs

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Beschreibung des Programms

Du hast Probleme mit Schulter- und Nacken? In diesem Programm gehen wir Deinen Schulter- und Nackenbeschwerden auf den Grund und berücksichtigen verschiedene Aspekte:

  • Verspannungen lösen mit Yin Yoga & Myofascial Release
  • Schultern mobilisieren mit sanftem Hatha Yoga
  • Schultern & oberen Rücken stärken mit Core Vinyasa Yoga

Programm Inhalt

Yin Yoga für Schultern und Nacken

Yin Yoga für Schultern und Nacken

Dauer: 45 min Level: Alle Level Stil: Yin Yoga
Yin Yoga bei Schulter- und Nackenbeschwerden. Diese Sequenz sorgt für Entspannung im Schulter- und Nackenbereich und eignet sich besonders für Personen, die viel am Schreibtisch arbeiten, aber auch für Radfahrer.

Yoga für Läufer Challenge - Schultern, Nacken, oberer Rücken

Yoga für Läufer Challenge – Schultern, Nacken, oberer Rücken

Dauer: 15 min Level: Alle Level, Anfänger Stil: Hatha Yoga, Yang Yoga
Nun kümmern wir uns um den Oberkörper: Schultern, Nacken und oberer Rücken. Das mag Dir vielleicht gar nicht so läuferspezifisch vorkommen. Aber verspannte Schultern und Nacken wirken sich unangenehm auf die Körperhaltung aus. In dieser...

Yin Yoga für den Oberkörper | Schultern, Nacken, oberer Rücken | Herzöffnung

Yin Yoga Mini für den Oberkörper

Dauer: 25 min Level: Alle Level Stil: Yin Yoga
Yin Yoga für den Oberkörper: Dehnung und Flexibilität für Schultern, Nacken, Brust, oberer Rücken. Diese kleine herzöffnende Yin Yoga Sequenz sorgt für mehr Beweglichkeit in Schultern, Nacken und Oberkörper und ist ideal für Musiker, Radfahrer,...

Yoga Morgenroutine für Schultern & Nacken

Yoga Morgenroutine für Schultern & Nacken

Dauer: 16 min Level: Alle Level, Anfänger Stil: Hatha Yoga
Sanftes Stretching für Schultern & Nacken: Yoga Morgenroutine für eine entspannte Schulter-Nacken-Region. Ideal für einen entspannten Start in den Tag oder auch zwischendurch im Homeoffice.

Myofascial Release für Schultern & Oberarme (Faszienmassage)

Myofascial Release für Schultern & Oberarme (Faszienmassage)

Dauer: 40 min Level: Alle Level Stil: Faszien Yoga, Myofascial Release Mitglieder Exklusiv
MyoFascial Release (Faszienmassage) mit Bällen für die Schultern und Oberarme. Diese Sequenz ist besonders gut geeignet, wenn Du häufig Probleme mit Schulterschmerzen hast, viel am Schreibtisch arbeitest oder Sportler bist.

Yin Yoga & Faszienmassage | Schultern & Nacken entspannen

Myo Yin Yoga Schultern und Nacken

Dauer: 45 min Level: Alle Level Stil: Faszien Yoga, MyoYin, Myofascial Release, Yin Yoga
Schultern & Nacken entspannen und Nackenverspannungen lösen: MyoYin Yoga - Yin Yoga kombiniert mit Faszienmassage (MyoFascial Release) für den Schulter- und Nackenbereich.

10 Min Yoga Morgenroutine für starke Schultern & oberen Rücken

10 Min Yoga Morgenroutine für starke Schultern & oberen Rücken

Dauer: 12 min Level: Alle Level, Anfänger Stil: Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga
Yoga Morgenroutine für starke Schultern & oberen Rücken: In nur 10 Minuten kraftvoll und voller Energie in den Tag starten mit diesem kleinen Guten Morgen Flow für Schultern & Oberkörper.

Core Yoga für starke Schultern | 21 Tage Yoga Challenge

Core Yoga für starke Schultern

Dauer: 17 min Level: Alle Level Stil: Power Yoga, Yang Yoga
Core Yoga für starke Schultern und Stabilität im Rumpf - ideal für Ausdauersportler und alle, die den Schulterbereich, kräftigen wollen.

Myofascial Release - Faszienmassage für Schultern & Nacken

Myofascial Release – Faszienmassage für Schultern & Nacken

Dauer: 12 min Level: Alle Level Stil: Faszien Yoga, Myofascial Release
MyoFascial Release (Faszienmassage) mit Bällen für Schultern & Nacken. Diese Sequenz ist besonders gut geeignet, wenn Du häufig Probleme mit verspannten Schultern & Nacken hast, viel am Schreibtisch arbeitest oder Sportler bist.