Raus aus der Angst – rein ins Vertrauen

Yoga in unsicheren Zeiten

Anti Angst Programm - Vertrauen

Informationen:

Dauer

7 Tage

Stil

Meditation, Pranayama, Restorative Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga

Level

Alle Level

Inhalt

  • 2 Meditationen
  • Atemübung
  • 1 Restorative Yoga Praxis
  • 2 Yin Yoga Sequenzen
  • 2 Vinyasa Yoga Sequenzen

Beschreibung des Programms

Dieses Programm soll Dir helfen, raus aus der Angst und rein ins Vertrauen zu kommen. Angst ist mit dem Wurzelchakra verbunden, dem Sitz von Urvertrauen und Sicherheit. Das Wurzelchakra ist eng mit unseren Grundbedürfnissen verbunden. Sind diese in Gefahr – wie das in Krisensituationen vorkommt – dann kommen Angstgefühle hoch. Diese Angstgefühle sind normal, daran ist zunächst einmal nichts Falsches, es ist eine natürliche Reaktion. Nun geht es darum, sich dieser Angstgefühle bewusst zu werden und sie auf ein höheres Level zu heben. In diesem Programm nehme ich Dich mit raus aus der Angst und rein ins Vertrauen, hin zu Liebe und Mitgefühl und Verbundenheit.

Programm Inhalt

Yoga Nidra bei Ängsten

Yoga Nidra bei Ängsten

Dauer: 26 min
Yoga Nidra Meditation bei Ängsten - diese geführte Meditation soll Dir helfen, Ängste und Stress abzubauen und Entspannung zu tanken.

Guten Morgen Flow zur Erdung - Wurzelchakra

Guten Morgen Flow zur Erdung – Wurzelchakra

Dauer: 28 min Mitglieder Exklusiv
Erdende Yogasequenz für den Morgen: dieser kleine Yoga Flow basierend auf dem Mondgruß und erdenden Standpositionen soll Dir helfen, Dich auf einen herausfordernden Tag vorzubereiten.

Restorative Yoga bei Ängsten

Restorative Yoga bei Ängsten

Dauer: 43 min Mitglieder Exklusiv
Diese Restorative Praxis soll Dich bei Ängsten und Unsicherheit unterstützen, Dich erden und Dir wieder ein wenig Entspannung und Gelassenheit bringen. Diese Sequenz ist ideal, wenn Du Dich sehr ängstlich fühlst, gestresst bist, vor großen...

Yin Yoga bei Ängsten und Unsicherheit

Yin Yoga bei Ängsten und Unsicherheit

Dauer: 68 min Mitglieder Exklusiv
Diese Yin Yoga Sequenz soll Dir helfen, raus aus der Angst und rein in die Freude zu kommen. Wir wandern in dieser Sequenz durch die verschiedenen Chakren: Wurzelchakra, Sakralchakra, Herzchakra, Ajna Chakra.

Der quadratische Atem - Atemübung bei Angst & Stress

Der quadratische Atem – Atemübung bei Angst & Stress

Dauer: 7 min
Atemübung für schnelle Hilfe bei Angst und Stress: diese Yoga Atemtechnik (Pranayama) hilft Dir, in stressigen und beängstigenden Situationen schnell zur Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden.

Vinyasa Yoga für das Sakralchakra

Vinyasa Yoga für das Sakralchakra – Emotional Release

Dauer: 55 min Mitglieder Exklusiv
Vinyasa Flow für das Sakralchakra, unser zweites Chakra, das in Verbindung mit unseren Emotionen steht. Diese Sequenz soll Dir helfen, Deine Gefühle besser ausleben zu können und bei Blockaden wieder zurück in den Flow zu...

Yin Yoga für Herzöffnung und Verbundenheit

Yin Yoga für Herzöffnung und Verbundenheit

Dauer: 60 min Mitglieder Exklusiv
Yin Yoga für Herzöffnung und Verbundenheit: in dieser Sequenz sprechen wir das Herzchakra an, den Sitz der bedingungslosen Liebe, der Freude, des Mitgefühls und der Verbundenheit mit anderen Menschen. Auch wenn wir gerade physisch nicht...

Beobachter Meditation bei Angst und Stress

Beobachter Meditation bei Angst und Stress

Dauer: 12 min Mitglieder Exklusiv
Beobachter Meditation bei Ängsten und Stress: diese kleine Meditation soll Dir zu mehr Gelassenheit in stressigen Situationen verhelfen. Sie wirkt zum einen erdend, zum anderen lässt sie Dich aber eine Beobachter- oder Vogelperspektive einnehmen, die...

Yoga Nidra bei Angst - mehr Zuversicht und Vertrauen

Yoga Nidra bei Angst – mehr Zuversicht und Vertrauen

Dauer: 35 min
Yoga Nidra Meditation bei Angst - diese geführte Meditation soll Dir helfen, raus aus der Angst und rein ins Vertrauen zu kommen.

Dieser Inhalt ist exklusiv für Mitglieder des YIN YOGA Club.

Wenn Du Mitglied beim YIN YOGA Club bist, hast Du unbeschränkten Zugriff zu diesem Inhalt. Logge Dich ein und Du kannst Dir das Video anschauen.

Anti Angst Programm - Vertrauen


Falls Du noch kein Mitglied bist, findest Du hier Informationen über eine Mitgliedschaft im YIN YOGA Club und die Vorteile einer Mitgliedschaft.

Jetzt Mitglied werden

Yin Yoga Club jetzt testen!

Werde jetzt Mitglied und teste 7 Tage kostenlos!
Du kannst den Yin Yoga Club 7 Tage kostenlos testen. Nach Ablauf der Testphase verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch auf den von Dir gewählten Zeitraum. Du kannst in der Testphase jederzeit kündigen und es fallen dann keine Kosten an.

1 Monat

7 Tage kostenlos testen

15
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Monatliche Zahlung von 15,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

6 Monate

7 Tage kostenlos testen

12
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Halbjährliche Zahlung von 72,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

12 Monate

7 Tage kostenlos testen

10
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Jährliche Zahlung von 120,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
Tipp
Scroll to Top