Detox Yin & Yang Yoga

Informationen:

Dauer

5 Tage

Stil

Myofascial Release (Faszienmassage), Pranayama, Vinyasa Flow, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Inhalt

2 Yang Yoga Einheiten
2 Yin Yoga Einheiten
eine Pranayama Sequenz mit Reiningungstechniken

Merken

Beschreibung des Programms

Fit in den Frühling: 5 Tage Yin und Yang Detox Programm. Yin Yoga, Vinyasa Yoga und Pranayama. In diesem Detox Yoga Programm findest Du 2 dynamische, fordernde Vinyasa Flows, eine Pranayama Sequenz und 2 Yin Yoga Einheiten. Eine der Yin Yoga Einheiten kombiniert Yin Yoga mit MyoFascial Release für eine noch bessere Entgiftung. Gleichzeitig wirkt die Massage mit dem soften Ball anregend auf die Verdauungsorgane. Die Pranayama Sequenz und die beiden Yang Yoga Einheiten empfehle ich Dir morgens zu üben. Die Yin Yoga Einheiten sind für abends (oder auch morgens) geeignet.

Empfehlung für Therapie- / Massagebälle:

Programm Inhalt

.tb-button{color:#f1f1f1}.tb-button--left{text-align:left}.tb-button--center{text-align:center}.tb-button--right{text-align:right}.tb-button__link{color:inherit;cursor:pointer;display:inline-block;line-height:100%;text-decoration:none !important;text-align:center;transition:all 0.3s ease}.tb-button__link:hover,.tb-button__link:focus,.tb-button__link:visited{color:inherit}.tb-button__link:hover .tb-button__content,.tb-button__link:focus .tb-button__content,.tb-button__link:visited .tb-button__content{font-family:inherit;font-style:inherit;font-weight:inherit;letter-spacing:inherit;text-decoration:inherit;text-shadow:inherit;text-transform:inherit}.tb-button__content{vertical-align:middle;transition:all 0.3s ease}.tb-button__icon{display:inline-block;vertical-align:middle;font-style:normal !important}.tb-button__icon::before{content:attr(data-font-code);font-weight:normal !important}.tb-button__link{background-color:#444;border-radius:0.3em;font-size:1.3em;margin-bottom:0.76em;padding:0.55em 1.5em 0.55em} .tb-button[data-toolset-blocks-button="ef5db61fed8df8d3c48d1b7ec171e34d"] { text-align: left; } .tb-button[data-toolset-blocks-button="ef5db61fed8df8d3c48d1b7ec171e34d"] .tb-button__link { background-color: rgba( 247, 141, 167, 1 );border-radius: 25px;font-family: Julius Sans One; } .tb-button[data-toolset-blocks-button="ef5db61fed8df8d3c48d1b7ec171e34d"] .tb-button__icon { font-family: dashicons; } .tb-button[data-toolset-blocks-button="ef5db61fed8df8d3c48d1b7ec171e34d"] .tb-button__icon::before { content: '\f344'; } .tb-field[data-toolset-blocks-field="c40cc57c527623e8d65f9278efcad200"] a { text-decoration: none; }  h4.tb-heading[data-toolset-blocks-heading="399ea49279be3814b744e716ff1973ec"] a  { text-decoration: none; }  .tb-grid,.tb-grid>.block-editor-inner-blocks>.block-editor-block-list__layout{display:grid;grid-row-gap:25px;grid-column-gap:25px}.tb-grid-item{background:#d38a03;padding:30px}.tb-grid-column{flex-wrap:wrap}.tb-grid-column>*{width:100%}.tb-grid-column.tb-grid-align-top{width:100%;display:flex;align-content:flex-start}.tb-grid-column.tb-grid-align-center{width:100%;display:flex;align-content:center}.tb-grid-column.tb-grid-align-bottom{width:100%;display:flex;align-content:flex-end}.wpv-block-loop-item[data-toolset-views-view-template-block="a20ed3aea6d5af3260a2ebf4fea1919e"] { font-size: 16px;background-color: rgba( 248, 246, 239, 1 );margin-bottom: 10px;padding: 5px;border-top: 0px solid rgba( 203, 203, 203, 1 );border-right: 0px solid rgba( 203, 203, 203, 1 );border-bottom: 1px solid rgba( 203, 203, 203, 1 );border-left: 0px solid rgba( 203, 203, 203, 1 ); } .tb-button{color:#f1f1f1}.tb-button--left{text-align:left}.tb-button--center{text-align:center}.tb-button--right{text-align:right}.tb-button__link{color:inherit;cursor:pointer;display:inline-block;line-height:100%;text-decoration:none !important;text-align:center;transition:all 0.3s ease}.tb-button__link:hover,.tb-button__link:focus,.tb-button__link:visited{color:inherit}.tb-button__link:hover .tb-button__content,.tb-button__link:focus .tb-button__content,.tb-button__link:visited .tb-button__content{font-family:inherit;font-style:inherit;font-weight:inherit;letter-spacing:inherit;text-decoration:inherit;text-shadow:inherit;text-transform:inherit}.tb-button__content{vertical-align:middle;transition:all 0.3s ease}.tb-button__icon{display:inline-block;vertical-align:middle;font-style:normal !important}.tb-button__icon::before{content:attr(data-font-code);font-weight:normal !important}.tb-button__link{background-color:#444;border-radius:0.3em;font-size:1.3em;margin-bottom:0.76em;padding:0.55em 1.5em 0.55em} .tb-button[data-toolset-blocks-button="85055b4d5d5d4f7ddb88f31352c73380"] { text-align: left; } .tb-button[data-toolset-blocks-button="85055b4d5d5d4f7ddb88f31352c73380"] .tb-button__link { background-color: rgba( 247, 141, 167, 1 );border-radius: 25px;font-family: Julius Sans One; } .tb-button[data-toolset-blocks-button="85055b4d5d5d4f7ddb88f31352c73380"] .tb-button__icon { font-family: dashicons; } .tb-button[data-toolset-blocks-button="85055b4d5d5d4f7ddb88f31352c73380"] .tb-button__icon::before { content: '\f344'; }  .tb-field[data-toolset-blocks-field="e23aaab4c3614bd4fe9e14980f107591"] a { text-decoration: none; }  h4.tb-heading[data-toolset-blocks-heading="662132315a1c009b21aa24305eebe14d"] a  { text-decoration: none; } .tb-image{position:relative;transition:transform 0.25s ease}.wp-block-image .tb-image.aligncenter{margin-left:auto;margin-right:auto}.tb-image img{max-width:100%;height:auto;width:auto;transition:transform 0.25s ease}.tb-image .tb-image-caption-fit-to-image{display:table}.tb-image .tb-image-caption-fit-to-image .tb-image-caption{display:table-caption;caption-side:bottom} .wp-block-image.tb-image[data-toolset-blocks-image="75f9a11bc538d1e68ed90d7367774970"] { max-width: 100%; } .wp-block-image.tb-image[data-toolset-blocks-image="75f9a11bc538d1e68ed90d7367774970"] .tb-image-shadow-1-inner { border: 0px solid rgba( 0, 0, 0, 0.25 );border-radius: 0; } @media only screen and (max-width: 781px) { .tb-button{color:#f1f1f1}.tb-button--left{text-align:left}.tb-button--center{text-align:center}.tb-button--right{text-align:right}.tb-button__link{color:inherit;cursor:pointer;display:inline-block;line-height:100%;text-decoration:none !important;text-align:center;transition:all 0.3s ease}.tb-button__link:hover,.tb-button__link:focus,.tb-button__link:visited{color:inherit}.tb-button__link:hover .tb-button__content,.tb-button__link:focus .tb-button__content,.tb-button__link:visited .tb-button__content{font-family:inherit;font-style:inherit;font-weight:inherit;letter-spacing:inherit;text-decoration:inherit;text-shadow:inherit;text-transform:inherit}.tb-button__content{vertical-align:middle;transition:all 0.3s ease}.tb-button__icon{display:inline-block;vertical-align:middle;font-style:normal !important}.tb-button__icon::before{content:attr(data-font-code);font-weight:normal !important}.tb-button__link{background-color:#444;border-radius:0.3em;font-size:1.3em;margin-bottom:0.76em;padding:0.55em 1.5em 0.55em}.tb-field[data-toolset-blocks-field="c40cc57c527623e8d65f9278efcad200"] a { text-decoration: none; }  h4.tb-heading[data-toolset-blocks-heading="399ea49279be3814b744e716ff1973ec"] a  { text-decoration: none; }  .tb-grid,.tb-grid>.block-editor-inner-blocks>.block-editor-block-list__layout{display:grid;grid-row-gap:25px;grid-column-gap:25px}.tb-grid-item{background:#d38a03;padding:30px}.tb-grid-column{flex-wrap:wrap}.tb-grid-column>*{width:100%}.tb-grid-column.tb-grid-align-top{width:100%;display:flex;align-content:flex-start}.tb-grid-column.tb-grid-align-center{width:100%;display:flex;align-content:center}.tb-grid-column.tb-grid-align-bottom{width:100%;display:flex;align-content:flex-end}.tb-button{color:#f1f1f1}.tb-button--left{text-align:left}.tb-button--center{text-align:center}.tb-button--right{text-align:right}.tb-button__link{color:inherit;cursor:pointer;display:inline-block;line-height:100%;text-decoration:none !important;text-align:center;transition:all 0.3s ease}.tb-button__link:hover,.tb-button__link:focus,.tb-button__link:visited{color:inherit}.tb-button__link:hover .tb-button__content,.tb-button__link:focus .tb-button__content,.tb-button__link:visited .tb-button__content{font-family:inherit;font-style:inherit;font-weight:inherit;letter-spacing:inherit;text-decoration:inherit;text-shadow:inherit;text-transform:inherit}.tb-button__content{vertical-align:middle;transition:all 0.3s ease}.tb-button__icon{display:inline-block;vertical-align:middle;font-style:normal !important}.tb-button__icon::before{content:attr(data-font-code);font-weight:normal !important}.tb-button__link{background-color:#444;border-radius:0.3em;font-size:1.3em;margin-bottom:0.76em;padding:0.55em 1.5em 0.55em}  .tb-image{position:relative;transition:transform 0.25s ease}.wp-block-image .tb-image.aligncenter{margin-left:auto;margin-right:auto}.tb-image img{max-width:100%;height:auto;width:auto;transition:transform 0.25s ease}.tb-image .tb-image-caption-fit-to-image{display:table}.tb-image .tb-image-caption-fit-to-image .tb-image-caption{display:table-caption;caption-side:bottom} } @media only screen and (max-width: 599px) { .tb-button{color:#f1f1f1}.tb-button--left{text-align:left}.tb-button--center{text-align:center}.tb-button--right{text-align:right}.tb-button__link{color:inherit;cursor:pointer;display:inline-block;line-height:100%;text-decoration:none !important;text-align:center;transition:all 0.3s ease}.tb-button__link:hover,.tb-button__link:focus,.tb-button__link:visited{color:inherit}.tb-button__link:hover .tb-button__content,.tb-button__link:focus .tb-button__content,.tb-button__link:visited .tb-button__content{font-family:inherit;font-style:inherit;font-weight:inherit;letter-spacing:inherit;text-decoration:inherit;text-shadow:inherit;text-transform:inherit}.tb-button__content{vertical-align:middle;transition:all 0.3s ease}.tb-button__icon{display:inline-block;vertical-align:middle;font-style:normal !important}.tb-button__icon::before{content:attr(data-font-code);font-weight:normal !important}.tb-button__link{background-color:#444;border-radius:0.3em;font-size:1.3em;margin-bottom:0.76em;padding:0.55em 1.5em 0.55em}.tb-field[data-toolset-blocks-field="c40cc57c527623e8d65f9278efcad200"] a { text-decoration: none; }  h4.tb-heading[data-toolset-blocks-heading="399ea49279be3814b744e716ff1973ec"] a  { text-decoration: none; }  .tb-grid,.tb-grid>.block-editor-inner-blocks>.block-editor-block-list__layout{display:grid;grid-row-gap:25px;grid-column-gap:25px}.tb-grid-item{background:#d38a03;padding:30px}.tb-grid-column{flex-wrap:wrap}.tb-grid-column>*{width:100%}.tb-grid-column.tb-grid-align-top{width:100%;display:flex;align-content:flex-start}.tb-grid-column.tb-grid-align-center{width:100%;display:flex;align-content:center}.tb-grid-column.tb-grid-align-bottom{width:100%;display:flex;align-content:flex-end}.tb-button{color:#f1f1f1}.tb-button--left{text-align:left}.tb-button--center{text-align:center}.tb-button--right{text-align:right}.tb-button__link{color:inherit;cursor:pointer;display:inline-block;line-height:100%;text-decoration:none !important;text-align:center;transition:all 0.3s ease}.tb-button__link:hover,.tb-button__link:focus,.tb-button__link:visited{color:inherit}.tb-button__link:hover .tb-button__content,.tb-button__link:focus .tb-button__content,.tb-button__link:visited .tb-button__content{font-family:inherit;font-style:inherit;font-weight:inherit;letter-spacing:inherit;text-decoration:inherit;text-shadow:inherit;text-transform:inherit}.tb-button__content{vertical-align:middle;transition:all 0.3s ease}.tb-button__icon{display:inline-block;vertical-align:middle;font-style:normal !important}.tb-button__icon::before{content:attr(data-font-code);font-weight:normal !important}.tb-button__link{background-color:#444;border-radius:0.3em;font-size:1.3em;margin-bottom:0.76em;padding:0.55em 1.5em 0.55em}  .tb-image{position:relative;transition:transform 0.25s ease}.wp-block-image .tb-image.aligncenter{margin-left:auto;margin-right:auto}.tb-image img{max-width:100%;height:auto;width:auto;transition:transform 0.25s ease}.tb-image .tb-image-caption-fit-to-image{display:table}.tb-image .tb-image-caption-fit-to-image .tb-image-caption{display:table-caption;caption-side:bottom} } 

Twist & Detox Yin & Yang Morgen Flow

Dauer: 30 min Mitglieder Exklusiv

Twist & Detox: energetisierender und entgiftender Flow für den Morgen. Vinyasa Flow meets Yin Yoga. Der Stoffwechsel wird sanft angeregt und die Sequenz hat einen entgiftenden Effekt.

Zum Video

Yin & Yang Detox Flow – Kraft aus der Mitte

Dauer: 29 min Mitglieder Exklusiv

Yin und Yang Detox Flow für den Morgen: Entgiften und Kraft in der Körpermitte aufbauen. Erst bauen wir einem dynamischen Yoga Flow etwas Kraft auf und gehen dann zu einer ruhigen Yin Sequenz über.

Zum Video

4 Purifications – 4 Reinigungsübungen

Dauer: 28 min Mitglieder Exklusiv

Detox mit Pranayama (Atemübungen) und Bandha (Körperverschlüsse): In diesem Video stelle ich Dir die 4 Purifications, die 4 Reinigungsübungen vor.

Zum Video

Detox Yin Yoga mit Affirmationen

Dauer: 63 min Mitglieder Exklusiv

Detox Yin Yoga mit Affirmationen: Detox für Körper und Geist. In diesem Video begleite ich Dich mit Affirmationen durch eine entgiftende Yin Yoga Sequenz. Wir üben viele Seitbeugen, Hüftöffner und Twists und sprechen vor allem...

Zum Video

Detox Myofascial Yin Yoga mit dem Pilates Ball

Dauer: 39 min Mitglieder Exklusiv

Detox Yin Yoga mit Faszienmassage: Myofascial Release auf die sanfte Art mit dem soften Pilates oder Coregeous Ball. Wir üben eine kleine MyoFascial Release Sequenz für Bauch, Brust und oberen Rücken und wenden dabei verschiedene...

Zum Video

Dieser Inhalt ist exklusiv für Mitglieder des YIN YOGA Club.

Wenn Du Mitglied beim YIN YOGA Club bist, hast Du unbeschränkten Zugriff zu diesem Inhalt. Logge Dich ein und Du kannst Dir das Video anschauen.

Falls Du noch kein Mitglied bist, findest Du hier Informationen über eine Mitgliedschaft im YIN YOGA Club und die Vorteile einer Mitgliedschaft.

Jetzt Mitglied werden

Yin Yoga Club jetzt testen!

Werde jetzt Mitglied und teste 7 Tage kostenlos!

Du kannst den Yin Yoga Club 7 Tage kostenlos testen. Nach Ablauf der Testphase verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch auf den von Dir gewählten Zeitraum. Du kannst in der Testphase jederzeit kündigen und es fallen dann keine Kosten an.

1 Monat

7 Tage kostenlos testen

€18 € 15

pro Monat

7 Tage GRATIS testen
Zugang zu Livestreams
Wöchentlich neue Inhalte
downloadbare Meditationen
Yoga Community
Rabatte auf Kurse & Events

Jetzt testen

Monatliche Zahlung von 15,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

6 Monate

7 Tage kostenlos testen

€15 € 12

pro Monat

7 Tage GRATIS testen
Zugang zu Livestreams
Wöchentlich neue Inhalte
downloadbare Meditationen
Yoga Community
Rabatte auf Kurse & Events

Jetzt testen

Halbjährliche Zahlung von 72,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

12 Monate

7 Tage kostenlos testen

€13 € 10

pro Monat

7 Tage GRATIS testen
Zugang zu Livestreams
Wöchentlich neue Inhalte
downloadbare Meditationen
Yoga Community
Rabatte auf Kurse & Events

Jetzt testen

Jährliche Zahlung von 120,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

Tipp

Du kannst Deine Mitgliedschaft einfach per Klick noch bis zum letzten Tag kündigen.