Praxis Kalender für September: Die Mitte stärken. Die TCM wird auch Medizin der Mitte genannt, und die Mitte gesund zu halten, ist zentrales Thema. In der TCM ist die Mitte den Meridianen Milz und Magen und dem Element Erde zugeordnet, dem Element aller Übergänge, aber auch dem Element des Spätsommers.

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Deshalb findest Du in diesem Kalender auch viele Sequenzen, die das Erd Element oder die Körpermitte direkt ansprechen, entweder über entspannendes Yin Yoga oder dynamisches Vinyasa, Power, Faszien und Kundalini Yoga. Am 11.09. findet auch der 4. der TCM & Yoga Workshops statt zum Element Erde. Dort erzähle ich Dir mehr über TCM Ernährung, Bewegung und Lifestyle zur Stärkung und Heilung der Mitte und wir üben eine Mischung aus Yin Yoga und Qigong für das Element Erde.

Auch im Ayurveda spielt die Mitte und ein gesundes Verdauungsfeuer (Agni) eine entscheidende Rolle, deshalb habe ich dir bei den Pranayama Übungen auch wieder den Feueratem bereitgestellt.

Der Kalender beginnt erst dort, wo wir im letzten Monat aufgehört haben, nämlich noch einmal mit dem Holz Element und dann tauchen wir ganz ins Erd Element ein mit Videos und Live Terminen. Es folgen noch einige weitere Wunschvideos, die nicht im Kalender stehen!

Falls Du eine Meditation suchst, um Deine Verdauung zu harmonisieren, kann ich Dir diese empfehlen: Inneres Lächeln Meditation

Pranayama des Monats: Feueratem

Pranayama des Monats September ist der Feueratem, der eigentlich aus dem Kundalini Yoga stammt. Der Feueratem ist ähnlich wie Kapalabhati, der Fokus liegt hier aber mehr auf dem Nabelzentrum. Hier findest Du eine Übungspraxis – Feueratem und Stillemeditation. Wichtig: in der Schwangerschaft ist dieser Atem nicht geeignet! Übe den langen tiefen Atem stattdessen.