Praxis Kalender für Juli: Sommer Balance – Feuer und Wasser (Yang und Yin) in Balance bringen. In TCM und Ayurveda ist das Element Feuer mit dem Sommer verbunden, und es neigt gerade im Sommer dazu, aus der Balance zu geraten. Dieser Kalender will Yin & Yang in Balance bringen.
Pranayama des Monats: Sitali
Ab jetzt stelle ich Dir jeden Monat eine Pranayama Übung vor, die Du täglich zusammen mit der Yogapraxis üben kannst (am besten morgens mit leerem Magen). Pranayama des Monats ist Sitali, der kühlende Atem. Er ist ganz besonders mit dem Herzen verbunden, denn das Herz öffnet sich nicht nur in der TCM in die Zunge. Auch die moderne Faszienforschung hat eine Verbindung nachgewiesen. Hier findest Du eine Übungspraxis – Sitali und Stillemeditation.
Sitali & Stillemeditation
Sitali und Stillemeditation: In dieser Morgenpraxis üben wir den kühlenden Sitali Atem und gehen anschließend in eine 5 Minuten Stillemeditation. Ideal, um den Tag erfrischt zu starten.
