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QuickYin: Beinvorderseiten & Hüftbeuger (Psoas)
15-30 min

QuickYin: Beinvorderseiten & Hüftbeuger

Yin Yoga für Oberschenkelvorderseiten und Hüftbeuger. Ideal für Läufer und Vielsitzer.

Yin & Yang Yoga Vollmond im Wassermann
60-90 min

Yin & Yang Yoga Vollmond im Wassermann

Yin & Yang Yoga für den Vollmond im Wassermann – Kreativität, Freiheit, Raum. Diese Yin & Yang Yogastunde ist dem Wassermann gewidmet und lädt Dich dazu ein, kreativ und spielerisch Neues auszuprobieren, alte Regeln, Strukturen und Muster aufzubrechen und Deiner Einzigartigkeit freien Lauf zu lassen.

Yin Yoga 5 Elemente Balance
60-90 min

Yin Yoga 5 Elemente Balance

Yin Yoga für Meridian Balance: eine ausgleichende Einheit für alle Meridiane und die 5 Elemente der TCM.

Meditation Energielenkung: Shoshuten
5-15 min

Meditation Shoshuten (mikrokosmischer Kreislauf)

Atem-Meditation Shoshuten (mikrokosmischer Kreislauf), eine Form der Energielenkung. Wir lassen die Energie entlang des Lenkergefäßes und des Konzeptionsgefäßes kreisen und füllen die anderen Meridiane und Organe mit Energie.

Beginner Yoga 3 (Sonnengruß & Standpostionen)
30-45 min

Yoga für Anfänger 3 (Sonnengruß & Standpostionen)

Willkommen zur dritten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute bauen wir Kraft auf mit den Plankenpositionen, bereiten so den Sonnengruß vor. Außerdem lernst Du heute den hohen Sprinter (Krieger 1 Variation), Krieger 2 und die breite stehende Vorbeuge.

5 Minuten Flow für die Beinrückseiten
5-15 min

5 Minuten Flow für die Beinrückseiten

5 Minuten Morgen Yoga Flow für Hüften und Beinrückseiten: In nur 5 Minuten mit Yoga in den Tag starten – damit wirst Du Dich sicher viel besser fühlen. Heute sind die Hüften und die Beinrückseiten dran. Ideal für Sportler und alle, die viel Zeit im Sitzen verbringen.

Yin & Yang Yoga im Sommer: Pitta Balance (mit Musik)
15-30 min

Yin & Yang Yoga im Sommer: Pitta Balance

Yin & Yang Yoga meets Ayurveda: Ausgleich und Balance für das Pitta Dosha im Sommer, das gerade im Sommer dazu neigt, aus der Balance zu geraten. Wir starten mit einem ruhigen, meditativen Flow und gehen dann zu sanftem Yin Yoga über.

Yin & Yang Yoga im Sommer: Pitta Balance (ohne Musik)
15-30 min

Yin & Yang Yoga im Sommer: Pitta Balance (ohne Musik)

Yin & Yang Yoga meets Ayurveda: Ausgleich und Balance für das Pitta Dosha im Sommer, das gerade im Sommer dazu neigt, aus der Balance zu geraten. Wir starten mit einem ruhigen, meditativen Flow und gehen dann zu sanftem Yin Yoga über.

Stilles Yin Yoga Feuer Element
60-90 min

Stilles Yin Yoga Feuer Element

Yin Yoga in Stille für das Feuer Element. Yin Yoga mit viel Raum für Stille: wenig Ansage und lange Haltedauer (3-5 Min). Wir sprechen vor allem die Meridiane von Herz, Herzbeutel, Dünndarm und Dreifach Erwärmer an.

Faszien Yin & Yang Yoga
45-60 min

Faszien Yin & Yang Yoga

Yin und Yang Yoga mit Fokus auf die Faszien: Heute wollen wir den Körper sanft durchbewegen und auch neue Bewegungsrichtungen erkunden. Wir starten mit einem sanften langsamen Faszienflow und gehen dann zu ruhigem Yin Yoga über.

Yoga Nidra Sommerwiese: Entspannung & Regeneration
30-45 min

Yoga Nidra: Sommerwiese

Yoga Nidra für den Sommer: Entspannung und Regeneration auf der Sommerwiese.

AcuYin Yoga Sommer Balance
45-60 min

AcuYin Yoga Sommer Balance

Kühlende Yin Yoga und Akupressur Praxis – ideal bei Sommerhitze – aber auch bei anderen Hitzebeschwerden wie z.B. Hitzewallungen während der Wechseljahre.